La perimenopausia no solo se nota en el cuerpo. También puede aparecer como ansiedad, irritabilidad, cansancio, insomnio o sensación de no reconocerte. Entenderlo cambia la forma en la que lo vives.
Te despiertas a las cuatro de la mañana con la cabeza encendida.
Piensas en el trabajo, en la casa, en un mensaje que no has contestado, en esa conversación pendiente, en todo lo que tienes que hacer. Y cuando suena el despertador, ya estás agotada.
Durante el día te notas distinta.
Tienes menos paciencia. Te molesta el ruido. Una tontería te hace explotar. Abres el ordenador y te cuesta concentrarte. Lees la misma frase tres veces. Te quedas en blanco en una reunión. O llegas al final del día con una mezcla rara de cansancio, tristeza e irritabilidad que no sabes explicar.
Y entonces aparece la culpa.
“Estoy insoportable”.
“No sé qué me pasa”.
“Antes podía con todo”.
“Será que estoy perdiendo el control”.
Pero quizá no estás perdiendo el control.
Quizá estás atravesando una transición que nadie te explicó bien.
La perimenopausia no siempre llega con sofocos evidentes o con la regla desapareciendo. A veces llega así: como ansiedad, insomnio, niebla mental, cambios de humor, ganas de aislarte, sensación de no reconocerte o necesidad urgente de silencio.
Demasiada información que no ayuda
Porque hay muchísima información. Demasiada. Hormonas, suplementos, ejercicio, alimentación, síntomas, tratamientos, opiniones contradictorias… Pero muy poca habla de lo que más duele en el día a día: el desorden emocional.
Esa sensación de que tu cuerpo va por un lado y tu vida por otro. Esa irritabilidad que después te hace sentir culpable. El cansancio de seguir funcionando mientras por dentro te preguntas qué te está pasando.
Y aquí es donde entenderlo cambia todo.
Porque cuando sabes que lo que vives tiene una explicación, la ansiedad baja. No porque todo desaparezca de golpe, sino porque dejas de interpretarlo como un fallo personal.
Por eso he creado el taller gratuito Perimenopausia en calma.
Una tarde para salir del ruido, ordenar la información y comprender qué está pasando en tu cuerpo, en tu ánimo y en tu cabeza.
Sin tecnicismos innecesarios, ni recetas imposibles y sin culpabilizarte más.
En este taller vamos a hablar de la perimenopausia como lo que también es: una transición emocional, vital y de identidad. Y precisamente por eso puedo acompañarte de una forma distinta, integrando cuerpo, emociones y fortalezas
Porque no necesitas más información suelta.
Necesitas un mapa. Y cuando tienes mapa, respiras distinto.
Si últimamente te notas más ansiosa, irritable, cansada o desconectada de ti, te invito a mi taller gratuito Perimenopausia en calma.
En una tarde vas a entender mejor qué te está pasando y por qué no tienes que vivir esta etapa desde la culpa ni desde la confusión.