A veces el cuerpo no necesita que hagas más. Necesita que pares. El baño de bosque es una práctica que ayuda a reducir el estrés, calmar la mente y reconectar contigo misma a través de la naturaleza. En este artículo te cuento por qué puede convertirse en un auténtico refugio emocional para mujeres que atraviesan etapas de cambio, agotamiento o perimenopausia.
Lo que descubrí cuando dejé de correr y entré en el bosque Leer entrada »
La perimenopausia es una oportunidad para reconectar contigo misma. En este artículo comparto las tres claves que conectan mi visión con la de Serena Williams: una nueva mirada sobre la salud femenina, la autoestima y el poder de transformación que muchas mujeres descubren después de los 40.
¿Qué tenemos en común Serena Williams, yo y tu perimenopausia? Leer entrada »
Hay una pregunta que quizá no quieres hacerte en voz alta. Pero aparece. Cuando te despiertas cansada, o contestas mal
¿Hasta cuándo vas a seguir sintiéndote así? Leer entrada »
La perimenopausia no solo se nota en el cuerpo. También puede aparecer como ansiedad, irritabilidad, cansancio, insomnio o sensación de
No estás insoportable: estás entrando en una etapa que nadie te explicó Leer entrada »
El baño de bosque tiene enormes beneficios para las mujeres en peri y menopausia: regula el sistema nervioso, reduce el cortisol, mejora el sueño, alivia la niebla mental y lo mejor de todo, te devuelve a ti misma.
¿Sientes que ya no te reconoces en tu propia vida? La perimenopausia emocional es real, y atravesarla acompañada lo cambia todo. Descubre por qué.
¿Te reconoces aún en tu propia vida? Perimenopausia emocional Leer entrada »
Hay momentos en la vida en los que una empieza a darse cuenta de algo incómodo: lleva demasiado tiempo sosteniendo
Cuando lo haces todo sola para no discutir Leer entrada »
La perimenopausia no es solo un proceso hormonal: es una transición profunda de identidad. Muchas mujeres empiezan a sentir que lo que antes funcionaba ya no encaja, que algo dentro cambia sin poder explicarlo del todo. En este artículo exploramos por qué esta etapa puede vivirse como una crisis… y cómo, en realidad, puede ser el inicio de una nueva forma de estar en el mundo, con más claridad, conciencia y conexión contigo misma.
¿Y si no es egoísmo… sino una forma de volver a ti?
Durante años nos enseñaron que ser “buena” era estar siempre para los demás, incluso cuando eso significaba olvidarnos de nosotras mismas. Pero en la perimenopausia, el cuerpo y la vida empiezan a susurrar algo distinto: parar, escucharte, priorizarte.
En este artículo te comparto por qué anteponer tus necesidades no te aleja de los demás, sino que te acerca a una forma más auténtica y equilibrada de vivir y relacionarte.
Anteponer tus necesidades en Perimenopausia es autocuidado Leer entrada »
