El baño de bosque tiene enormes beneficios para las mujeres en peri y menopausia: regula el sistema nervioso, reduce el cortisol, mejora el sueño, alivia la niebla mental y lo mejor de todo, te devuelve a ti misma.
¿Sientes que ya no te reconoces en tu propia vida? La perimenopausia emocional es real, y atravesarla acompañada lo cambia todo. Descubre por qué.
¿Te reconoces aún en tu propia vida? Perimenopausia emocional Leer entrada »
Hay momentos en la vida en los que una empieza a darse cuenta de algo incómodo: lleva demasiado tiempo sosteniendo
Cuando lo haces todo sola para no discutir Leer entrada »
La perimenopausia no es solo un proceso hormonal: es una transición profunda de identidad. Muchas mujeres empiezan a sentir que lo que antes funcionaba ya no encaja, que algo dentro cambia sin poder explicarlo del todo. En este artículo exploramos por qué esta etapa puede vivirse como una crisis… y cómo, en realidad, puede ser el inicio de una nueva forma de estar en el mundo, con más claridad, conciencia y conexión contigo misma.
¿Y si no es egoísmo… sino una forma de volver a ti?
Durante años nos enseñaron que ser “buena” era estar siempre para los demás, incluso cuando eso significaba olvidarnos de nosotras mismas. Pero en la perimenopausia, el cuerpo y la vida empiezan a susurrar algo distinto: parar, escucharte, priorizarte.
En este artículo te comparto por qué anteponer tus necesidades no te aleja de los demás, sino que te acerca a una forma más auténtica y equilibrada de vivir y relacionarte.
Anteponer tus necesidades en Perimenopausia es autocuidado Leer entrada »
Perimenopausia y coaching de fortalezas: cómo recuperar tu brújula interna, ganar claridad y tomar decisiones con más confianza en una etapa de cambios físicos, emocionales y vitales.
Cómo el coaching de fortalezas puede ayudarte en la perimenopausia Leer entrada »
A veces la perimenopausia no se vive como un cambio evidente, sino como una sensación difusa de no reconocerte del todo. Este artículo es una invitación a dejar de luchar contra los síntomas y darte un pequeño espacio para escucharte y comprender lo que está cambiando en ti.
Lo que todas las mujeres en perimenopausia hacemos mal Leer entrada »
A los cuarenta y tantos muchas mujeres sienten una incomodidad difícil de explicar: han cumplido con lo esperado, pero algo dentro pide cambio. Este artículo explora por qué reinventarte en esta etapa no es una crisis ni una locura, sino un acto de lucidez y evolución. Una mirada consciente a la perimenopausia y a la madurez como ritual de paso hacia una segunda etapa más creativa, alineada y con propósito.
La locura es no cambiar a los 40 es quedarte igual Leer entrada »
La perimenopausia no se vive igual para todas. Algunas la niegan, otras la investigan hasta el extremo, otras la atraviesan en silencio. Más allá de los síntomas físicos, existe una forma muy personal de transitar esta etapa. En este artículo exploro los distintos arquetipos desde los que las mujeres vivimos la perimenopausia, no para etiquetarnos, sino para comprendernos mejor y empezar a vivir este cambio con más claridad y conciencia.
Arquetipos de la perimenopausia: más allá de los síntomas Leer entrada »
